Quem me acompanha desde sempre no blog sabe que ainda combato contra o meu peso. Apesar de gostar de fazer exercício e de comida saudável, a preguiça e desmotivação faz com que nunca consiga alcançar os meus objetivos. 

Hoje, quero falar-vos de alguns vídeos que são uma mais valia para quem não quer ou até tem vergonha de fazer exercício no exterior. Assim, podemos treinar dentro de casa e se bem feitos e regularmente, obter resultados satisfatórios. 

Encontrei-os, aleatoriamente quando pesquisava exercícios deste género pelo youtube. 


Fitness Blender

Confesso que encontrei muito recentemente este canal e que ainda não experimentei estes exercícios, contudo a explicação e tudo mais me pareceu ser correta. Eles tem vários tipos de exercício para os vários tipos de objetivos que queremos ter. 

Disponiblizam também exercícios com equipamentos e sem equipamentos para que toda a gente os consiga realizar. 



P4P Brasil

Pratiquei estes exercícios durante algum tempo e notei diferenças no meu corpo. Está em brasileiro e dispõe da contagem de tempo, repetições, etc. 

Ao contrário do Fitness Blender, os treinos duram menos tempo. São exercícios de 8, 10, 15 minutos direccionados para uma zona do corpo (mas sempre podem começar um novo quando acaba o primeiro). 




É claro que, se estás agora a começar, podes ou não conseguir acompanhar o ritmo, mas com o tempo apanhas o jeito.

Não esperes resultados repentinos, são coisas que levam o seu tempo, mas que compensam, se forem feitos da forma correta.

E o mais importante, não desistas.